長雨

雨なので運動をサボったところ、1kg増えました。つーか、普段計っている体重は汗を搾った後なので、水分摂取が足りていないということなのかもしれません。
これでも水分をどんどん補給するよう気をつけているつもりなのですが。昼の間はしょっちゅうお茶とコーヒーをすすっていますし、食事のときは言わずもがな。走る前に250cc摂取して、走っている間も300ccくらいは飲んでいます。水分が不足すると代謝が悪くなって痩せないそうですが、まだ足りないのでしょうか。