帰国してHRMをつけて2回ほど走ってみました。5Kmくらいを40分かけて走っています。HRMなしだと息切れするまで走って終わりなので、以前は1,2Kmくらいでした。やっぱいいですよ、心拍トレーニング。 年が年ですし、膝を壊したらもう治らないかもしれないので…

12:46ごろ、横浜市旭区で激しい雹が降り始めました。直径が2cmくらいあります。 うひょー。

蒸し暑い日でしたが、北のほうに黒雲が現れてきました。一雨来るかなと期待していると、うれしいことにゴロゴロと雷の音が聞こえてきます。 風が冷たくなってきました。強い雨が来そうです。